​Mon approche s’ajuste à vos besoins, qu’il s’agisse de travailler sur des difficultés précises (TCC) ou d’un accompagnement plus global (thérapie de soutien).

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Les TCC​

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Les TCC sont des thérapies actives et collaboratives. Ensemble, nous identifions les schémas qui génèrent du stress, de l’anxiété, des blocages ou des comportements problématiques, puis nous travaillons à les modifier grâce à des outils concrets :

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• techniques de gestion de l’anxiété,

• travail sur les pensées automatiques,

• exercices comportementaux,

• stratégies d’adaptation pour le quotidien.

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Ces méthodes éprouvées permettent d’observer des changements réels et mesurables, souvent en quelques semaines.

​La thérapie de soutien​​

​La thérapie de soutien permet d’aborder ce que vous vivez dans l’instant présent, d’apprendre à mieux vous écouter et de renforcer votre capacité à faire face aux difficultés. Elle peut vous accompagner lors des périodes de transition, les deuils, les moments de fragilité ou de surcharge émotionnelle. Elle vous aide vous sentir entendu(e) et accompagné(e) et à retrouver confiance en vous.